Individueel traject

 

Mindfulness- of compassietraining

Het is mogelijk om de gehele mindfulnesstraining (MBSR) of compassietraining (MBCL) individueel te volgen. Bijvoorbeeld wanneer je je niet op je gemak voelt in een groep of moeite hebt om je in een groep te uiten. Of omdat er kwesties spelen die je niet in een groep maar liever 1-op-1 wilt bespreken. Ook bij een (zeer) druk bestaan en volle agenda kan een individuele training uitkomst bieden, omdat we samen de locatie, de dagen en het tijdstip kunnen afstemmen. De individuele training heeft dezelfde inhoud als de groepstraining, maar de sessies duren korter (gemiddeld een uur tot anderhalf uur). De tijdsinvestering qua huiswerk blijft wel dezelfde - 3 kwartier tot een uur per dag. 

Het is goed om in je overwegingen mee te nemen dat je bij een individuele training de input van de groep mist. Veel deelnemers ervaren het als leerzaam en ondersteunend in hun proces om de ervaringen van anderen te horen. Ook kan het, als je de neiging hebt om jezelf te isoleren en je niet te uiten, juist waardevol en bevrijdend zijn om je ervaringen wél met anderen te delen. Weet dat je altijd, ook in een groep, geheel vrij bent in je keuze wat je wel en niet wilt delen.

 
 

Individueel traject op maat

Als er actuele of persoonlijke kwesties spelen (werk en privé) waar je graag gerichte individuele begeleiding of coaching bij wilt krijgen dan kan dat met een individueel traject op maat. Dit traject is ook geschikt voor als je na het volgen van een mindfulness- of compassietraining onder begeleiding wilt blijven oefenen om mindfulness of compassie in je leven te integreren. In het individuele traject onderzoeken we waar je behoefte aan hebt en hoe de beoefening van mindfulness of compassie je hierin kan ondersteunen. Het traject kan een mengvorm zijn van individuele gesprekken en coaching in combinatie met ervaringsgerichte oefeningen op het gebied van mindfulness of compassie en andere passende oefeningen. Het traject kan kort of juist langer zijn, afhankelijk van jouw vraag en behoefte. Een traject op maat is voor iedereen geschikt, of je nou een absolute beginner bent op het gebied van mindfulness of compassie of juist meer ervaring hebt.

Neem vrijblijvend contact op om de mogelijkheden voor een individueel traject op maat te bespreken. Het traject start altijd met een uitgebreide intake. Ik ben geen hulpverlener, maar ik kan je begeleiden vanuit mijn ervaring als mindfulness- en compassie trainer, mijn eigen levenservaring en de ervaring die ik gedurende mijn werkende leven heb opgedaan op het gebied van individuele begeleiding en coaching. Ik zal je altijd adviseren om professionele hulp te zoeken wanneer ik denk dat je meer nodig hebt dan ik je kan bieden.

 

  • “Ik vind het echt heel bijzonder. Ik heb er zoveel van geleerd, dat neem ik de rest van m’n leven mee. Ook door hoe je mij begeleidt. Omdat je alles positief wist te draaien waardoor ik elke keer heel veel vertrouwen kreeg. Dank je wel voor de duurzame lessen."

    — Deelnemer mindfulnesstraining

  • “Je bent geduldig, aandachtig, empathisch, open en geïnteresseerd. Je creëert een warme en veilige omgeving en geeft waardevolle tips.”

    — Deelnemer mindfulnesstraining

  • “Je bent heel vriendelijk, rustig en kalm. Je betrekt alle deelnemers zonder te forceren, schept een veilige sfeer en reageert op heel prettige wijze op opkomende emoties van deelnemers.”

    — Deelnemer mindfulnesstraining

  • “Een fijne meditatie en begeleiding. Inspirerend, zuiver en prettig om naar te luisteren.”

    — Deelnemer begeleide meditatie

  • "Ik vond het erg leuk dat Inge vandaag iets wilde vertellen over faalangst en perfectionisme. Ze deed het heel goed en gevoelig, 25 lastige pubers waren doodstil en respectvol aan het luisteren."

    — Docent voortgezet onderwijs

  • “Mijn groep vond jouw presentatie heel waardevol. Je bent een geboren verteller! Zoals je daar zat, heb je een heel clubje leerlingen weten te bereiken.”

    — Docent voortgezet onderwijs